口腔健康全身健康

　　今天是第37個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”。建立“全國(guó)愛(ài)牙日”是中國(guó)開(kāi)展群眾性口腔健康教育活動(dòng)的一個(gè)創(chuàng)舉，是推動(dòng)中國(guó)牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)重要舉措。

　　潔白健康的牙齒與自信燦爛的笑容，已成為現(xiàn)代人追求品質(zhì)生活的重要標(biāo)志。然而，我國(guó)口腔健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀——最新數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)口腔疾病患病率高達(dá)97.6%，約6-7億人正受各類牙病困擾。其中齲齒患者占比最高，牙周疾病患病率更是突破80%。此外，口臭、牙結(jié)石、牙齦炎癥、牙齒敏感、牙菌斑沉積、牙漬等問(wèn)題，不僅影響社交形象，更與全身健康緊密相連，亟待引起全社會(huì)重視。

　　口腔疾病不僅有以上困擾，還會(huì)引發(fā)呼吸道疾病、胃腸道疾病等一系列健康威脅。怎樣才能科學(xué)護(hù)牙，擁有一口美白又健康的牙齒呢？

　　科學(xué)刷牙 清潔牙齒

　　再忙也要記得刷牙，可千萬(wàn)別偷懶，覺(jué)得嚼塊口香糖就能代替刷牙清新口氣。如果經(jīng)常不刷牙，牙齒上就會(huì)堆積厚厚的污垢，時(shí)間一長(zhǎng)，各種牙病就會(huì)找上門來(lái)。

　　刷牙能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰?，建議搭配軟毛電動(dòng)牙刷進(jìn)行深度清潔，每日至少刷牙兩次，最好做到餐后及時(shí)清潔。選擇多效合一牙膏，既能維護(hù)牙齒健康，又能優(yōu)化口腔微環(huán)境。

　　合理飲食 強(qiáng)健牙齒

　　軟爛的南瓜粥、白粥、青菜粥、豆?jié){等食物，質(zhì)地綿軟易咀嚼，能呵護(hù)牙齒健康，同時(shí)讓牙齦保持濕潤(rùn)；小米、黑米、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，適量食用并充分咀嚼，可對(duì)牙齒產(chǎn)生按摩效果，增強(qiáng)牙面自潔能力，降低齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

　　松脆的食物如同天然牙刷，能幫助清潔牙齒表面污漬，蘋果和胡蘿卜就是優(yōu)質(zhì)選擇。此外，日常多攝入富含鈣、維生素D和歐米伽3 的食物，可強(qiáng)化牙齒與牙齦，像綠葉蔬菜、柑橘類水果、鮭魚(yú)和奶制品等都很不錯(cuò)。

　　每年兩次 定期檢查

　　口腔疾病屬于逐漸發(fā)展的慢性病，若能在早期察覺(jué)病變，并立即采取預(yù)防與治療手段，就能有效阻止病情惡化；反之，病情會(huì)加重，治療難度上升，患者也會(huì)承受更多痛苦。

　　當(dāng)出現(xiàn)牙齒敏感、變色、疼痛，牙齦出血、口腔異味、牙齒松動(dòng)，牙齒缺失，牙齒外傷，黏膜不適等情況時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。建議大家每年定期前往專業(yè)牙醫(yī)處檢查兩次。

　　愛(ài)牙小貼士

　　關(guān)注牙周問(wèn)題

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