相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)不吃晚飯有居多好處吧，尤其是減肥，引起廣大減肥女性不吃晚飯的熱潮。但是不吃晚飯真的可以嗎，康寶萊作為全球知名營(yíng)養(yǎng)品牌，給大家?guī)?lái)了一個(gè)全面、專(zhuān)業(yè)的回答。

　　首先不吃晚飯確實(shí)能達(dá)到減重的目的，但這樣的做法，卻實(shí)實(shí)在在的給身體造成了許多危害?？祵毴R認(rèn)為，人體的體重不僅僅是由脂肪控制的，還有很大一部分是水分在控制。而不吃晚餐，大部分減掉的都是水，之后很容易造成反彈的情況。其次白天一天能量的消耗，如果再加上沒(méi)吃晚飯的話(huà)，此時(shí)機(jī)體的饑餓感勢(shì)必會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，最終導(dǎo)致消化系統(tǒng)處于一個(gè)較為活躍的情況。如果在這種情況下，還是沒(méi)有選擇吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就很容易會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。長(zhǎng)期以往的話(huà)，對(duì)身體對(duì)帶去很大的危害。因此康寶萊建議，即使是減肥，晚飯也還是要正常吃的，與此同時(shí)，大家還應(yīng)當(dāng)要結(jié)合自身機(jī)體的實(shí)際情況，養(yǎng)成正確的時(shí)間觀念，做好科學(xué)的食物搭配。

　　最后，康寶萊還推薦一些健康的晚餐吃法。晚餐的最佳時(shí)間的18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

　　另外米飯是宵夜的最佳選擇，因?yàn)樗哂泻芎玫摹按呙摺弊饔茫姘彩?。也不要吃的太飽?分飽就夠了，當(dāng)胃里還沒(méi)有覺(jué)得脹起來(lái)，沒(méi)有負(fù)擔(dān)感，食欲已經(jīng)減弱，就可以停下來(lái)了。如果要減肥的話(huà)，最好是吃到五分飽，只要不感到餓就完全足夠了。

　　總之，人的身體健康是非常重要的，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的欲望而損傷自己的身體。康寶萊作為全球知名營(yíng)養(yǎng)和體重管理品牌，一直秉承著自己的營(yíng)養(yǎng)使命：通過(guò)優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃改善人們的生活。