在現(xiàn)代生活中，化妝品早已成為多數(shù)人日常護(hù)膚、修飾形象的 “必需品”—— 晨起用潔面乳清潔皮膚，出門前涂防曬霜抵御紫外線，晚間靠精華液修護(hù)肌膚……但面對貨架上琳瑯滿目的產(chǎn)品、宣傳頁里五花八門的功效宣稱，很多人卻陷入“不會選、不敢用”的困境。上海市消保委美麗健康專業(yè)辦【悅相匯·月相會】第三十三輯邀請上海市消保委特聘專家潘仙華，教您怎么看，怎么選化妝品。

　　成分表是化妝品的 “核心密碼”，但密密麻麻的化學(xué)名稱常讓人望而卻步。其實只要掌握“排序規(guī)則+核心成分功效”，就能輕松讀懂成分表，避免被“概念性添加”忽悠。

　　1.先看排序：成分濃度“藏”在位置里。

　　根據(jù)規(guī)定，成分表需按“含量從高到低”排序，前5位通常是產(chǎn)品的“基礎(chǔ)骨架”，后幾位則是功效成分或微量添加劑：

　　前3位多為溶劑/基礎(chǔ)成分：比如“水”（通常排第一位，是多數(shù)化妝品的溶劑）、“甘油”、“丙二醇”（保濕劑，維持皮膚水潤）、“礦油”（封閉劑，鎖水效果強(qiáng)，適合干皮）。

　　第4-10位可能含功效成分：比如美白產(chǎn)品中的“煙酰胺”、抗老產(chǎn)品中的“視黃醇”，若這些成分排在第10位之后，甚至在“其他微量成分”列表里（含量≤0.1%），則實際功效可能微乎其微，屬于“概念性添加”。

　　末尾成分多為防腐劑/香精：比如“苯氧乙醇”（常見防腐劑）、“香精”（改善氣味）、“EDTA 二鈉”（穩(wěn)定劑），這些成分含量低，只要在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，對健康皮膚是安全的。

　　2. 熱門功效成分：搞懂作用，按需選擇。

　　不同膚質(zhì)、不同需求，適合的成分截然不同，盲目跟風(fēng)可能適得其反。以下是幾類常見功效成分的解析：

　　·保濕成分

　　基礎(chǔ)保濕：甘油（吸收空氣中的水分，適合所有膚質(zhì)）、神經(jīng)酰胺（修復(fù)皮膚屏障，干敏肌首選）；

　　長效保濕：透明質(zhì)酸（俗稱“玻尿酸”，能吸收自身重量1000倍的水分，分大分子、小分子，大分子鎖水，小分子滲透，干皮建議選含多種分子的產(chǎn)品）；

　　油類保濕：角鯊?fù)椋ㄅc人體皮脂結(jié)構(gòu)相似，溫和不刺激，混干皮、敏感肌適用）、荷荷巴油（質(zhì)地清爽，油皮也能用來保濕）。

　　·美白成分

　　抑制黑色素生成：煙酰胺（阻斷黑色素傳遞，濃度 5%-10% 效果較好，敏感肌需從低濃度建立耐受）、熊果苷（溫和美白，適合敏感肌）；

　　代謝黑色素：維生素C（又稱“抗壞血酸”，提亮膚色，但易氧化，需選避光包裝的產(chǎn)品，建議夜間使用）、傳明酸（減少紫外線導(dǎo)致的黑色素沉著，常與維生素C搭配）。

　　·抗老成分

　　刺激膠原蛋白：視黃醇（維生素A醇，促進(jìn)膠原蛋白生成，但有刺激性，孕婦、備孕期女性禁用，敏感肌需從0.1%濃度開始，每周使用1-2次建立耐受）、勝肽（如“乙?；? 8”，俗稱“肉毒素平替”，溫和抗皺，適合敏感肌、熟齡?。?；

　　抗氧化抗老：維生素 E（保護(hù)皮膚免受自由基損傷，常與維生素 C搭配，增強(qiáng)抗氧化效果）、蝦青素（抗氧化能力是維生素E的500 倍，適合熬夜肌、初老?。?。

　　上海市消保委美麗健康專業(yè)辦

　　溫馨提示

　　選購化妝品時：一、認(rèn)準(zhǔn)中文標(biāo)簽：所有在國內(nèi)銷售的化妝品（包括進(jìn)口化妝品）必須附中文標(biāo)簽，標(biāo)注名稱、成分、生產(chǎn)企業(yè)、使用期限等。無中文標(biāo)簽，請勿購買！二、查“身份證明”：特殊化妝品（防曬、祛斑美白、染發(fā)、燙發(fā)、防脫發(fā)等）需有“國妝特字”批準(zhǔn)文號；普通化妝品需有備案號（可通過「化妝品監(jiān)管APP」或國家藥監(jiān)局官網(wǎng)查詢）。查詢不到請謹(jǐn)慎！三、看清保質(zhì)期與開封后使用期限：注意“開封罐”圖標(biāo)（如6M、12M），代表開封后應(yīng)在相應(yīng)月份內(nèi)用完。四、看懂成分表：成分按含量降序排列，使用標(biāo)準(zhǔn)中文名稱。過敏體質(zhì)請仔細(xì)核對！五、兒童化妝品認(rèn)準(zhǔn)“小金盾”：國家規(guī)定，12歲（含）以下兒童化妝品應(yīng)標(biāo)注“小金盾”標(biāo)識。六、不輕信夸張宣傳：化妝品不可宣稱醫(yī)療功效，理性看待廣告，謹(jǐn)慎購買。

　　記?。嘿I前查一查，用時更安心！

　　上海市消保委特聘專家：潘仙華，曾任上海香料研究所常務(wù)副所長，上海東方美谷產(chǎn)業(yè)研究院院長、上海市香料香精及化妝品協(xié)同創(chuàng)新中心常務(wù)副主任，并兼任中國香料香精化妝品工業(yè)協(xié)會化妝品科學(xué)技術(shù)學(xué)會理事、上海市消保委美麗健康專業(yè)辦公室專業(yè)顧問、上海東方美谷產(chǎn)業(yè)促進(jìn)中心理事、《香料香精化妝品》編委、奉賢區(qū)科技特派員等。

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供學(xué)習(xí)和交流使用，不具有任何商業(yè)用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺贊同其觀點。版權(quán)歸原作者所有，如涉版權(quán)或來源標(biāo)注有誤，請及時和我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將迅速處理，謝謝!】