他聽(tīng)了我這番話，深有感觸，連連對(duì)我表示感謝。

此后我們還見(jiàn)過(guò)幾次面，他透露，其實(shí)他并不十分了解那個(gè)經(jīng)常拉他參加各種傳銷的瘦老頭的背景，因?yàn)槟莻€(gè)“上線”不斷改換名字，一會(huì)兒叫David Zhang，一會(huì)兒叫Michael Zhang，一會(huì)兒叫Kevin Zhang，就連其中文姓氏是“張”還是“章”，他也搞不清。

傳銷，是一種人際_網(wǎng)絡(luò)的生意。有人參加傳銷，是為了尋找理想化的產(chǎn)品或商業(yè)機(jī)會(huì)；有人參加傳銷，是為了認(rèn)識(shí)周圍更多的人；而有人參加傳銷，則只是為了便于行騙，因?yàn)樵谄渌袠I(yè)里行騙會(huì)受到較多的制約。

胡瀟蓤
2011年9月9日

（摘自百度）

注意：不當(dāng)服用維生素D可能致命

維生素D近年來(lái)受到極大的關(guān)注。加拿大癌癥協(xié)會(huì)(Canadian Cancer Society)曾經(jīng)建議成人每天應(yīng)當(dāng)攝取1000個(gè)國(guó)際單位維他命D。自從該建議公布后,維生素D的銷售量就直線上升。在美國(guó)，脫口秀主持人奧普拉?溫弗莉?qū)τ^眾表示：維生素D的充足攝取量可以是現(xiàn)行的每日建議攝取量的5倍。美國(guó)維生素D補(bǔ)充劑的銷售額在2008年猛增了127%，以后每年的增長(zhǎng)率達(dá)到了3位數(shù)。     

然而,隨著維生素D的升溫，加拿大癌癥協(xié)會(huì)發(fā)出警告，要求人們?cè)谘a(bǔ)充維生素D之前,應(yīng)當(dāng)先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。美國(guó)FDA也提醒民眾防止維生素D過(guò)量中毒。市場(chǎng)上的維生素非常多，為什么單單對(duì)維生素D過(guò)量提出警告呢？    

原因就是維生素D是脂溶性維生素，不容易被人體代謝。過(guò)量的水溶性維生素比如維生素C可以被人體直接排出體外。脂溶性維生素必須經(jīng)過(guò)肝臟代謝成水溶性產(chǎn)物以后才可以被排出體外。如果肝臟功能不足或者攝入量太大，維生素D就積累在體內(nèi)產(chǎn)生毒副作用。    

維生素D在體內(nèi)特別不容易被清除。它的半衰期是28天。也就是說(shuō)如果你第一天服用了1000單位的維生素D，在28天的時(shí)候你的體內(nèi)還有500單位。如果第2天你又服用了1000單位，第2天你體內(nèi)的維生素D就接近2000單位。所以，只要你每天都服用，維生素D就會(huì)積累在體內(nèi)，最終產(chǎn)生毒副作用。例如僅美國(guó)2004年就有284人維生素D中毒﹐其中一人死亡 (2004 Annual Report of the American Association of Poison Control Centers Toxic Exposure Surveillance System)。    

維生素D過(guò)量短期毒副作用的癥狀是：失去食欲、腹瀉、便秘、惡心和嘔吐、骨痛、困倦、頭痛、不規(guī)則心跳、肌肉及關(guān)節(jié)痛、高血壓、腎功能衰竭等等。長(zhǎng)期的毒副作用的癥狀是：腎結(jié)石，神經(jīng)麻木疼痛和不舒服，肌肉疼痛抽筋或者肌肉萎縮。對(duì)于肝臟和腎臟功能不好的老年人和兒童，尤其危險(xiǎn)。    

人體補(bǔ)充維生素D最安全的方法是陽(yáng)光照射。維生素D主要由皮膚在陽(yáng)光的作用下合成，在有效的陽(yáng)光照射下，裸露臉、胳膊和手，持續(xù)20—30分鐘，人的皮膚就可以合成夠用一天的維生素D (1000 IU)。奇妙的是，不論陽(yáng)光照射多么長(zhǎng)，人體自身不會(huì)過(guò)量合成維生素D，所以陽(yáng)光下產(chǎn)生的維生素D被稱為最安全最便宜的維生素。但是，中老年人皮膚制造維生素D的能力下降，可能需要服用維生素D來(lái)補(bǔ)充。    

是否需要服用維生素D，應(yīng)該聽(tīng)取醫(yī)生的建議。最好是測(cè)定血液中維生素D的平均濃度﹐正常人應(yīng)該是每升血液25-40納克。如果低于正常標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該補(bǔ)充維生素D制劑，如果高于正常標(biāo)準(zhǔn)，就不能再服用維生素D制劑。    

實(shí)際上，服用維生素D補(bǔ)充劑最多的途徑通過(guò)補(bǔ)鈣產(chǎn)品。很多鈣劑都添加了維生素D以增加鈣的吸收，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)不知不覺(jué)地服用了大量的維生素D。因?yàn)檠a(bǔ)鈣是長(zhǎng)期不斷的過(guò)程，所以維生素D也不間斷的被人體吸收?？紤]到維生素D的28天半衰期，維生素D逐漸在體內(nèi)積累產(chǎn)生毒副作用的風(fēng)險(xiǎn)就非常大。這種“無(wú)意”中服用的維生素D產(chǎn)生的副作用容易被忽視，有可能對(duì)人體產(chǎn)生更大的危害，應(yīng)該引起消費(fèi)者的警覺(jué)。   

加拿大癌癥協(xié)會(huì)警告維生素D總量不應(yīng)超過(guò)2000個(gè)國(guó)際單位。