1.吃的過多和遺傳是發(fā)胖的主要原因? 對 還是 錯?

　　吃多點不要緊，運動員吃的就很多，為什么不胖，所以更重要的是新陳代謝和熱量收支平衡。

　　如果運動員退役了，不運動了，會很快發(fā)胖，為什么，就是因為吃的還是那么多，但是消耗越來越少，多余的熱量逐步變成脂肪，儲存在身體里了。

　　2.我不吃或少吃東西，只喝水，就可以很快瘦下來? 對 還是 錯?

　　如果不吃東西，身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。反而只是把身體弄跨了哦。

　　3.減肥速度越快就是越好的減肥品。 對還是 錯?

　　如果身上多余的肉都能飛快減掉的話，那也沒那么多胖人了。減脂肪與減體重是不同的，脂肪體積大，但是重量輕，人體肌肉重，但是體積小。我們身上多余的肉也不是一天兩天長出來的，如果違反規(guī)律快速減肥的話，會很傷害身體，造成負面影響的。

　　4.同樣身高、體重、年齡的人可減到相同的體重 對還是 錯?

　　人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我們可以減到相同的標準脂肪率，但不一定能減到相同體重

　　5.我連喝水都會胖，所以我應該少喝水以避免水腫更嚴重。 對 還是 錯?

　　水是沒有熱量的，喝水才更有利排水。

　　人為什么要喝水、水對人的重要性：

　　水是人體的生命之源。

　　水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。

　　水是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

　　水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

　　水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節(jié)的功能。

　　水它能隨時補充身體所需。

　　水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

　　水能調節(jié)身體的體溫。

　　請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

　　如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。

　　6.只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦 對 還是 錯?

　　不吃會瘦肌肉，會降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)，細胞有可能會變異，埋下癌癥的隱患。要營養(yǎng)搭配的吃。一天蔬菜400克，葷菜100克左右，這樣的搭配比較均衡。

　　7.減肥沒什么了不起，只要不吃就瘦了。 對 還是 錯?

　　節(jié)食會讓你體內的營養(yǎng)不足，然后會使身體的代謝減慢，來減少熱量的消耗。不吃只會瘦肌肉，降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)。一旦恢復正常吃，就會開始反彈了。不吃瘦了，正常吃就胖回來了，并且?guī)髲托缘奈?，變的比之前更?/p>

　　8.我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會去燒我體內儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。 對 還是 錯?

　　道理和上面講的是相同的，脂肪的燃燒是需要營養(yǎng)的，沒有均衡營養(yǎng)燃燒的大多是肌肉。

　　9.運動減肥的主要最終目的在于燃燒多點熱量。 對還是 錯?

　　最終目的是促進代謝。不提倡過于激烈的運動。畢竟過量的運動需要更多的營養(yǎng)。我們提倡有氧運動。

　　10.吃的減肥法一定不健康，只有運動減肥適合每個人而且一定健康。 對 還是 錯?

　　吃的不健康使大量劣質減肥品在市場上。市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內代謝或只是幫你脫去一些水分，雖然有可能你在使用該產(chǎn)品時體重在短期內會降下來，但停用產(chǎn)品后體重又很快反彈，而且有些減肥品停用后甚至會讓你的體重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產(chǎn)品沒有解決根本問題(沒有提高代謝反而降低代謝)或根本就沒有減到脂肪，經(jīng)常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內代謝減慢后，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東西更難以消耗(你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓)，這樣的情況下脂肪燃燒的當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西都不能消耗怎么來消耗

　　1.吃的過多和遺傳是發(fā)胖的主要原因? 對 還是 錯?

　　吃多點不要緊，運動員吃的就很多，為什么不胖，所以更重要的是新陳代謝和熱量收支平衡。

　　如果運動員退役了，不運動了，會很快發(fā)胖，為什么，就是因為吃的還是那么多，但是消耗越來越少，多余的熱量逐步變成脂肪，儲存在身體里了。

　　2.我不吃或少吃東西，只喝水，就可以很快瘦下來? 對 還是 錯?

　　如果不吃東西，身體就會降低基礎代謝率以減少熱量消耗，讓脂肪燃燒得更慢，所以你當然不會瘦，就算是只喝水也不能達到減肥的目標。反而只是把身體弄跨了哦。

　　3.減肥速度越快就是越好的減肥品。 對還是 錯?

　　如果身上多余的肉都能飛快減掉的話，那也沒那么多胖人了。減脂肪與減體重是不同的，脂肪體積大，但是重量輕，人體肌肉重，但是體積小。我們身上多余的肉也不是一天兩天長出來的，如果違反規(guī)律快速減肥的話，會很傷害身體，造成負面影響的。

　　4.同樣身高、體重、年齡的人可減到相同的體重 對還是 錯?

　　人的基因不同，而且骨骼、骨架也不同，我們可以減到相同的標準脂肪率，但不一定能減到相同體重

　　5.我連喝水都會胖，所以我應該少喝水以避免水腫更嚴重。 對 還是 錯?

　　水是沒有熱量的，喝水才更有利排水。

　　人為什么要喝水、水對人的重要性：

　　水是人體的生命之源。

　　水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。

　　水是血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

　　水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

　　水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節(jié)的功能。

　　水它能隨時補充身體所需。

　　水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

　　水能調節(jié)身體的體溫。

　　請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

　　如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。

　　6.只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦 對 還是 錯?

　　不吃會瘦肌肉，會降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)，細胞有可能會變異，埋下癌癥的隱患。要營養(yǎng)搭配的吃。一天蔬菜400克，葷菜100克左右，這樣的搭配比較均衡。

　　7.減肥沒什么了不起，只要不吃就瘦了。 對 還是 錯?

　　節(jié)食會讓你體內的營養(yǎng)不足，然后會使身體的代謝減慢，來減少熱量的消耗。不吃只會瘦肌肉，降低代謝，細胞得不到均衡的營養(yǎng)。一旦恢復正常吃，就會開始反彈了。不吃瘦了，正常吃就胖回來了，并且?guī)髲托缘奈?，變的比之前更?/p>

　　8.我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會去燒我體內儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。 對 還是 錯?

　　道理和上面講的是相同的，脂肪的燃燒是需要營養(yǎng)的，沒有均衡營養(yǎng)燃燒的大多是肌肉。

　　9.運動減肥的主要最終目的在于燃燒多點熱量。 對還是 錯?

　　最終目的是促進代謝。不提倡過于激烈的運動。畢竟過量的運動需要更多的營養(yǎng)。我們提倡有氧運動。

　　10.吃的減肥法一定不健康，只有運動減肥適合每個人而且一定健康。 對 還是 錯?

　　吃的不健康使大量劣質減肥品在市場上。市場上絕大部分的減肥品會降低人的體內代謝或只是幫你脫去一些水分，雖然有可能你在使用該產(chǎn)品時體重在短期內會降下來，但停用產(chǎn)品后體重又很快反彈，而且有些減肥品停用后甚至會讓你的體重反彈得比以前更高，這是因為大部分減肥產(chǎn)品沒有解決根本問題(沒有提高代謝反而降低代謝)或根本就沒有減到脂肪，經(jīng)常使用這類減肥品只會讓你的肥胖問題越來越難解決，因為人體內代謝減慢后，會讓熱量更不容易消耗，也就是說讓你吃下去的東西更難以消耗(你會越來越覺得你吃一點點東西都不容易餓)，這樣的情況下脂肪燃燒的當然也更慢，因為你連吃下一點點的東西都不能消耗怎么來消耗脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由于你沒有攝入足夠的營養(yǎng)，代謝的減慢還會讓你體內的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。

　　脂肪呢，即使你吃得很少，但你還會很胖，而且隨著年齡的增長由于你沒有攝入足夠的營養(yǎng)，代謝的減慢還會讓你體內的毒素不容易排出，容易患上各種代謝性疾病。