能夠調(diào)制情緒，也是延緩衰老的過程中需要具備的一種能力。過多地控制自己的情緒，會導致“消極侵略性”行為，最終導致 “火山爆發(fā)”，增加患上心臟病的風險。因此，日常生活中，要學會調(diào)制自己的情緒，懂得隨時釋放內(nèi)心的焦慮或不滿?？顾ダ蠈＜医ㄗh：可以不時地寫下內(nèi)心消極的感受，或者直接寫信給那些沒有公正合理對待你的人。但要記住，先不要立即將它發(fā)送出去。因為你會發(fā)現(xiàn)，僅僅把這些情緒寫出來，就已經(jīng)足夠讓你壓力的心情得到舒緩和消解了。
生氣太多或壓制會加快衰老，所以，少生氣少壓制
