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如何運動更有利于控制血糖

 適量運動肯定是有利于控制血糖的，運動本身就是一種降糖療法。尤其是餐后的運動更能使血糖下降，運動促使血糖循環(huán)，增加身體產(chǎn)熱，消耗更多的能量，加速了血糖分解代謝，提高了胰島素的降糖作用，而使高血糖降低。   
   運動的原則是定時定量，糖尿病患者宜在餐后半小時到一小時活動，空腹或餐前運動易發(fā)生低血糖反應(yīng)。用胰島素治療者應(yīng)根據(jù)胰島素的使用情況來決定運動量和運動時間。進(jìn)行計劃外的運動前，應(yīng)減少胰島素量或根據(jù)運動量在運動前加餐。
    一般而言，糖尿病患者不宜參加劇烈的運動，注意運動要適度，不要過于疲勞。   
    一段時間未運動，恢復(fù)運動時應(yīng)循序漸進(jìn)，如運動后血壓上升，感到頭暈或查血糖上升或有尿酮體出現(xiàn)時，應(yīng)減少運動量或暫停運動。
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