拼的就是免疫力！

　　免疫力承擔(dān)著人體的防御重任，是抵御病毒的關(guān)鍵所在。想要筑牢人體健康的“防火墻”，吃好、喝足、睡飽，提高免疫力是王道。

　　增強(qiáng)免疫力，完美產(chǎn)品提醒您，養(yǎng)成健康的生活方式，從這些日常的小事做起。

　　健康飲食 按時(shí)用餐

　　葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入！可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、雞肉、大豆蛋白粉等易消化的蛋白，或含大豆肽粉、乳清蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)品。

　　健康Tips：按需補(bǔ)充健康食品，維持免疫平衡，如薏苡仁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，庫(kù)拉索蘆薈幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

　　拒絕躺平 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

　　增強(qiáng)免疫力，要讓身體動(dòng)起來(lái)！按自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，每周5次左右，每次30-60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。

　　健康Tips：冬日注意補(bǔ)水，尤其是運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。特殊時(shí)期，多喝水，喝足水！飲水量應(yīng)比平時(shí)多2-3倍，加速體內(nèi)毒素的排出。

　　　不做熬夜黨 科學(xué)的睡眠

　　充足的睡眠，煥活身體能量。每天保證不少于7小時(shí)的充足睡眠，午休30分鐘左右。

　　健康Tips：入睡困難者，可選擇聽書或音樂(lè)，盡量不讓眼睛繼續(xù)工作，不看電子書或玩游戲。

　　完美產(chǎn)品提醒您：積極樂(lè)觀的情緒，身強(qiáng)力壯的體魄，規(guī)律的生活習(xí)慣，一起來(lái)行動(dòng)，提高免疫力！(以上圖片為完美授權(quán)中國(guó)網(wǎng)財(cái)經(jīng)使用)