春夏之交的重頭戲，總是圍繞著健身減重展開(kāi)，網(wǎng)友云：“春日不減肥，不如自?huà)鞏|南枝”。5月11日，重慶“紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦俱樂(lè)部”正式啟動(dòng)，500名塑形愛(ài)好者將通過(guò)紐崔萊的科學(xué)方法，獲得專(zhuān)業(yè)的體重管理整體解決方案，從而實(shí)現(xiàn)越營(yíng)養(yǎng)越享瘦的健康塑形。
2018年5月11日起，健康圈“扛把子”安利推出了自己的品牌節(jié)日，5·11安利曬腰節(jié)?！?·11”諧音“我要腰”，用一年一度全民曬腰盛典，喚起大眾關(guān)注腰型、科學(xué)減重、健康生活的熱情。
重慶“紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦俱樂(lè)部”正式啟動(dòng)
國(guó)家衛(wèi)健委《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，我國(guó)超過(guò)一半成年居民超重或肥胖。腰圍變粗身材走樣，罹患高血糖、高血脂、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。
如何判斷你的腰是否超標(biāo)？根據(jù)衛(wèi)健委頒布的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。計(jì)算BMI指數(shù)也是個(gè)好方法，BMI指數(shù)24-28為超重，大于等于28為肥胖，說(shuō)明你需要管理體重了。
身體質(zhì)量指數(shù)計(jì)算公式
享瘦俱樂(lè)部火熱開(kāi)啟 500名塑形愛(ài)好者抱團(tuán)減重
減重沒(méi)有動(dòng)力怎么辦？今年的5·11曬腰節(jié)，安利邀請(qǐng)新生代偶像范丞丞出任首席型動(dòng)官，展示科學(xué)的減重方式和健康生活方式，偶像做榜樣，減重有方向。
健身小白們找不到訣竅怎么辦？可以在“小N營(yíng)養(yǎng)師”上測(cè)評(píng)一下。這款方便的微信小程序集合了營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們的智慧，參考《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書(shū)》、《中國(guó)居民膳食指南2016》及《柳葉刀》等權(quán)威文獻(xiàn)，只要錄入自己的個(gè)性化信息，就能針對(duì)性分析每個(gè)人的難瘦點(diǎn)，科學(xué)定制個(gè)性化、生活化、智慧化的飲食和運(yùn)動(dòng)建議。
500名塑形愛(ài)好者獲得體重管理整體解決方案
堅(jiān)持不住怎么辦？安利為你呼朋喚友，互相監(jiān)督一起減重。全面升級(jí)的“金裝版”紐崔萊營(yíng)養(yǎng)享瘦俱樂(lè)部盛大開(kāi)啟，召集有減脂、減重、塑形需求的人們，一起加入享瘦天團(tuán)。安利遍布全國(guó)的健康創(chuàng)客和健康塑形教練，通過(guò)線(xiàn)上線(xiàn)下融合的健康生活社群，全程陪伴，與享瘦者共同學(xué)習(xí)、互相監(jiān)督、彼此鼓勵(lì)，幫助他們掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，形成健康生活方式，共度減重難關(guān)。
怎么吃才健康，能不能吃飽又減肥？安利紐崔萊在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域深耕87年，擁有豐富的產(chǎn)品組合，為每一位享瘦者按需搭配產(chǎn)品。優(yōu)質(zhì)蛋白+多種維生素礦物質(zhì)+混合營(yíng)養(yǎng)餐，幫你控制熱量攝入，腰豆精華+大豆精華+綠茶提取物EGCG，幫你擋糖擋脂，共軛亞油酸+乳清蛋白，幫你雕刻肌肉，膳食纖維+益生菌，幫你呵護(hù)腸道健康……
想了解權(quán)威的健康知識(shí)怎么辦？關(guān)注安利與北京衛(wèi)視合作的《養(yǎng)生堂》欄目，這檔熱播12年的健康科普節(jié)目，通過(guò)權(quán)威專(zhuān)家向大眾傳播科學(xué)實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、推廣健康生活方式，365天陪伴全民營(yíng)養(yǎng)健康生活。
專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”科學(xué)減重
科學(xué)減重是培養(yǎng)健康生活方式的契機(jī)，安利紐崔萊享瘦俱樂(lè)部，綜合全面營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)定制、健康長(zhǎng)效、專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)四大優(yōu)勢(shì)，為消費(fèi)者提供一整套健康、定制、簡(jiǎn)單、長(zhǎng)效的享瘦方案，倡導(dǎo)4個(gè)少，8杯水，半小時(shí)；即少攝入、少吸收、少合成、少囤積，每天8杯水，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效體重管理，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康生活方式。只“減重”而忽略“健康生活方式”，最為常見(jiàn)。在啟動(dòng)儀式現(xiàn)場(chǎng)，中山大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)，中國(guó)權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蔣卓勤教授為大家講述肥胖的危害，以及健康減重的正確方式。
蔣卓勤教授講解健康減重的正確方式
紐崔萊健康生活建議
享瘦從健康飲食開(kāi)始，第一，食物多樣，每天至少攝入12種食物，應(yīng)包含谷薯類(lèi)、蔬果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等；第二，多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆，不以果汁代替鮮果；第三，保證魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，少吃肥肉、煙熏和腌制肉，堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物；第四，少鹽少油，控糖限酒，足量飲水，成年人每天8杯左右（1500-1700毫升），提倡飲用白開(kāi)水和茶水；第五，合理選用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑；第六，減少日均卡路里攝入15-20%。
紐崔萊最新推出的樂(lè)纖植物營(yíng)養(yǎng)蛋白飲就是不錯(cuò)的選擇，零添加食糖，每瓶?jī)H132kcal控卡低脂，含12.2g純植物蛋白質(zhì)、6.8g膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì)。
樂(lè)纖植物營(yíng)養(yǎng)蛋白飲全新上市
合理膳食的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘：比如原地跑或走、室內(nèi)體操、仰臥起坐、俯臥撐、拉伸等都是極佳的居家鍛煉選擇；另外可在空曠人少或通風(fēng)良好的戶(hù)外，進(jìn)行身體活動(dòng)，如跑步、快走、體操等，同時(shí)獲得一定日光暴露的機(jī)會(huì)及時(shí)間。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重