小蠻腰、大長腿

　　夏季，是女神們的精彩秀場

　　小肚腩、大象腿

　　夏季，是胖友們的災(zāi)難現(xiàn)場

　　面對無處可藏的肉肉

　　和日益攀升的體重

　　第N次扛起減肥的大旗

　　管住嘴，邁開腿

　　減脂這件事

　　說起來簡單，做起來real難

　　那么如何燃燒卡路里?

　　如何在夏日成功逆襲?

　　你需要這份科學(xué)指南

　　攝入篇

　　管住嘴，從認(rèn)識“卡路里”開始

　　“卡路里”是常用的能量單位，通常用來代表食物中的熱量含量。1卡（小卡、cal）就是讓一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡計算，也稱為大卡（1Kcal=1000cal）。通常來說，一碗米飯（100克）約為116大卡，一杯牛奶（200ml）大概是108大卡。

　　了解食物卡路里，有助于我們調(diào)整飲食習(xí)慣，不過，我們不應(yīng)該過度糾結(jié)卡路里的數(shù)字，熱量高不等于拒絕不吃，熱量低也不等于可以隨便吃。

　　輸出篇

　　提高代謝水平，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

　　減重，跟身體代謝水平息息相關(guān)，提高身體代謝，能促進(jìn)身體消耗更多的熱量，脂肪自然不易囤積，而我們的身體總代謝又可以分為基礎(chǔ)代謝跟活動代謝，兩種代謝雙管齊下，能讓身體燃燒更多的卡路里。

　　? 多喝水提高身體的循環(huán)代謝

　　? 有氧運(yùn)動提高活動代謝

　　? 多吃高纖維蔬菜，促進(jìn)身體代謝

　　? 鍛煉肌肉提高基礎(chǔ)代謝

　　減重篇

　　形成熱量赤字，是瘦身的正確打開方式

　　體重的增加或減少，本質(zhì)上就是攝入量和消耗量的之間的拉鋸戰(zhàn)。攝入熱量＞消耗熱量，體重就會增加；攝入熱量=消耗熱量，體重就維持不變；攝入熱量＜消耗熱量，體重就會降低。

　　方法篇

　　東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2，科學(xué)減脂新選擇

　　東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2，結(jié)合中國人體質(zhì)及WTO減重五大黃金標(biāo)準(zhǔn)，采用科學(xué)的輕斷食減脂模式，5天輕食，2天斷食（非連續(xù)），讓身體在輕松、平衡的狀態(tài)下減重。

　　/不挨餓、不反彈/

　　東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2富含數(shù)十種營養(yǎng)纖維，飽腹感強(qiáng)烈，飲食干預(yù)+行為干預(yù)，助力養(yǎng)成科學(xué)減肥習(xí)慣。

　　/三大科技，為減脂添動力/

　　東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2集結(jié)了營養(yǎng)富集技術(shù)、擠壓重組技術(shù)、緩釋功能技術(shù)三大減脂領(lǐng)域的高精尖科技，為減脂保駕護(hù)航。

　　/效果見證，“瘦”益匪淺/

　　在以東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2產(chǎn)品為核心的21天挑脂營活動中，已有成百上千的胖友成功變型，簡直是判若兩人。

減脂，是一場長期的拉鋸戰(zhàn)

　　知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆

　　選擇東方素養(yǎng)脂達(dá)人5+2

　　讓你一“夏”瘦成一道風(fēng)景線