浙江嘉興科士威精彩分享：馬云說，人一定要想清楚三個問題：1 你有什么；2 你要什么；3 你能放棄什么？你有什么，是評價自己現(xiàn)狀；要什么，是明確自己目標(biāo)；最難的是，自己不知道或不敢放棄什么！這點恰恰能決定自己想要實現(xiàn)的目標(biāo)是否能實現(xiàn)，沒有人可以不放棄就能得到！

冬季是進(jìn)補的好時機(jī)，但是冬季進(jìn)補也不要盲目，進(jìn)補的時候最好要分清地域和人群，不然不僅達(dá)不到進(jìn)補的目的可能還會有副作用。冬季人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進(jìn)補的好季節(jié)。俗話說，“冬不藏精，春必病溫”。

　　冬季進(jìn)補應(yīng)辨證而為

　　冬季是體虛之人進(jìn)補的好季節(jié)，但“虛”的原因各不相同，因此冬季進(jìn)補時要因人而異，因體質(zhì)而異。

　　冬季進(jìn)補需分男女老少

　　人的一生需經(jīng)歷不同的發(fā)育和生理變化階段。各個階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)、工作的情況也各不相同，因此，應(yīng)該根據(jù)這些變化來補益身體。

　　小兒內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，其在冬令的補益，當(dāng)以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。而青年學(xué)生日夜讀書，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛，其在冬令的補益可選用蓮子、首烏等。不少中年人身負(fù)重任，不注意休息，而導(dǎo)致氣血耗傷，故冬令補益以養(yǎng)氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸等。老年人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進(jìn)補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進(jìn)補。

　　冬季進(jìn)補莫過激

　　冬季進(jìn)補是為了調(diào)節(jié)身體的各種機(jī)能，使身體更健康，但如果進(jìn)補過偏，則補而成害，使機(jī)體又一次遭遇損傷。例如，雖為陰虛，但一味大劑養(yǎng)陰而不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，致使人體陰寒凝重，出現(xiàn)陰盛陽衰之氣。所以進(jìn)補要補宜適度，適可而止。俗話說：“秋冬進(jìn)補，來春打虎”。有些人就覺得這秋冬進(jìn)補人人適宜，大補大受益，小補小受用。可事實上，平時我們常會犯的便秘、失眠、易感冒……都可能是補出來的！

　　一到冬季，“將養(yǎng)生滋補進(jìn)行到底”就成社會熱潮。藥補加食補，西洋參、鹿茸、黃芪統(tǒng)統(tǒng)被好補者拿來泡茶熬湯。藥店、商場的中草藥、滋補保健品專柜前人流劇增。飯店大打養(yǎng)生藥膳招牌，老百姓在家也時常羊肉鍋、老鴨湯滋補一下，甚至有人認(rèn)為冬季進(jìn)補就是大吃大喝。但隨之而來的是有些人出現(xiàn)了口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀。

　　冬季進(jìn)補雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點，但也并非人人都需要在冬季進(jìn)行補益，切忌走入"進(jìn)補"的誤區(qū)。

　　按現(xiàn)時我國的生活水平看，冬季進(jìn)補的對象應(yīng)為身體虛弱的中老年人；勞累過度，亞健康狀態(tài)的人；久病，術(shù)后或大病初愈等這樣的群體。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應(yīng)能力者，則無需進(jìn)補，只需加強飲食營養(yǎng)即可。

　　營養(yǎng)師建議大家在冬季進(jìn)補時應(yīng)辨證而為，切莫步入以下誤區(qū)。

　　地域不分“濫補”

　　我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們生活方式不同，同屬冬季，西北地區(qū)與東南沿海地區(qū)的氣候迥然有別。因此，千萬不要地域不分“濫補”。

　　冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補宜大溫大熱之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用。

　　而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。

　　長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉?、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火，出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應(yīng)以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。