隨著人民生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒅厣钯|(zhì)量和養(yǎng)生了，那么日常生活中，什么樣的養(yǎng)生物品即經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又適合咱老百姓呢？首先，我們來認(rèn)識(shí)一下咖啡和靈芝：
一、咖啡
 現(xiàn)代人越來越細(xì)化咖啡，喝咖啡如今是一種時(shí)尚，越來越受到年輕人的青睞和追捧?？Х纫渤蔀椴簧偌彝バ蓍e和交際的必備飲品。下面，我們來認(rèn)識(shí)一下咖啡的好處吧：
  1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х榷购刑穷?、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。
 2、 咖啡對(duì)皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
 3、咖 啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官。
 4、咖啡 有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
 5、咖啡可以消除疲勞。
 6、咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。
 7、常喝咖啡可防止放射線傷害。
 8、咖啡提神醒腦。
 9、咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓   解憂郁的現(xiàn)象。
 10、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加   。
 11、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)    生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。
 12、咖啡可以止痛，咖啡因做為一個(gè)藥品時(shí)，可以加強(qiáng)某些止    痛劑的效果。
 13、咖啡保護(hù)心臟血管的功能。
 14、咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度，使運(yùn)動(dòng)員締造較好    的成績。
 15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率   。
 16、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消    脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
 經(jīng)管咖啡對(duì)人體如此之好，但是喝咖啡也有一些注意事項(xiàng)：
 1、人體一天的咖啡因攝入在300mg以內(nèi)是安全，當(dāng)然根據(jù)身高體重體質(zhì)會(huì)有所不同，但一般來說每天3杯高品質(zhì)的咖啡是    沒有任何問題的。
 2、當(dāng)身體出現(xiàn)以下狀況或疾病時(shí)，不宜喝咖啡：
    老年人；腹瀉者；懷孕期間；胃酸過多的人；發(fā)育中的兒童；正在授乳的婦女；
   空腹前（或飯前）；維生素B1缺乏者；有精神方面疾病的人；正在服用鎮(zhèn)定劑的人患有腸道過敏癥候群者；應(yīng)限制鉀攝取的腎臟病患。
 由此可見，咖啡真是人類休閑養(yǎng)生之佳品。
二、靈芝
靈芝又稱仙草、靈芝草。自古以來就被我國人民當(dāng)上上藥用。我國現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，稱“上品主養(yǎng)命，以應(yīng)天，無毒，多服久服不傷人，不老延年者，本上經(jīng)”。
靈芝：具有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、保肝、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘、降血壓、健胃、健腦、消炎利尿等。尤其抑制癌癥的生長。適應(yīng)：肝炎、血小板減少、貧血、神經(jīng)衰弱、頭疼頭暈、高血壓、糖尿病、心肌梗、動(dòng)脈硬化失眠、疲勞過度、手足冰冷等患者使用。
  近年來以蘇俄、美國、英國等國家為主的世界醫(yī)學(xué)會(huì)，有鑒于西醫(yī)、藥，副作用太多太強(qiáng)，經(jīng)研究反省后，產(chǎn)生了新的治療概念，那就是“適應(yīng)原”。在自然界中，完全符合條件的只有靈芝。   在西藥：靈芝是大自然唯一合乎“適應(yīng)原”的藥品。  在中醫(yī)：靈芝是功入五經(jīng)的中藥，預(yù)防百病的良藥。

靈芝的功效很多，它通過了解人體的五臟六腑對(duì)人體產(chǎn)品調(diào)節(jié)作用
具體表現(xiàn)在
1) 預(yù)防和治療心腦血管疾?。红`芝可有效的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌供氧，改善末梢血管的動(dòng)脈硬化。堅(jiān)持服用，能明顯降低冠心病、腦血管異常增高的血清膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白高粘滯度以及低密度脂蛋白，促進(jìn)腦細(xì)胞的活性，起到凈化血液防止血栓形成的作用，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防和減輕冠心病、心絞痛，各種心律失常以及腦血管的癥狀。
2) 保肝解毒功效：本品種富含靈芝酸、赤芝孢子酸A等提高肝臟的解毒和再生能力，因而可明顯改善各類型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的癥狀和體征，通過提高谷甘肽過氧氣化酶的活性，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，使肝功能恢復(fù)正常。
3) 消化系統(tǒng)疾?。罕酒纺芴岣呖刂莆改c道交感神經(jīng)的興奮性，促進(jìn)整個(gè)消化道的蠕動(dòng)，減少食物在胃腸內(nèi)滯留時(shí)間，防止胃酸過量分泌，對(duì)消化不良、厭食、便秘等各種腸胃功能失調(diào)有良好效果。
4) 安神健腦、抗疲勞：本品對(duì)失眠多夢(mèng)頭痛頭暈心悸等神經(jīng)衰弱以及過度疲勞、更年期綜合癥等癥狀有明顯的改善。堅(jiān)持服用，可達(dá)到體力充沛，精神飽滿。
5) 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：本品可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌降低血糖，益心氣，滋肺陰、補(bǔ)腎虛、能改善由內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠、心慌、腎陽不足等癥。
6) 增強(qiáng)免疫：本品可激活并增強(qiáng)機(jī)體單核-------巨噬細(xì)胞系統(tǒng)功能，對(duì)機(jī)體體液免疫和細(xì)胞免疫功能有促進(jìn)作用。進(jìn)而增強(qiáng)人體抗腫瘤、抗病毒以及抗感染的能力。
7) 抗衰老：本品可抑制心、腦、血漿中丙二醛、脂褐素的生成，增強(qiáng)過氧化物歧化酶的活性，抵御自由基引起的脂質(zhì)過氧化。加速自由基的清除，從而達(dá)到延緩衰老的目的。
8) 潤肺平喘：本品含有豐富的靈芝酸及靈芝堿，其能抑制組織胺的釋放，對(duì)于過敏性鼻炎過敏性支氣管炎有很好的治療作用、緩解支氣管痙攣。達(dá)到鎮(zhèn)咳、祛痰功能。
9) 糖尿?。罕酒纺芴岣哐阂葝u素水平，促進(jìn)組織末梢對(duì)糖的充分利用。從而起到調(diào)節(jié)血糖的作用。對(duì)于胰島素分泌不足的病人，特別是對(duì)П型糖尿病人（老年性糖尿病、肥胖性糖尿?。┯休^明顯的降糖作用。
10) 放化療階段：能顯著提高放化療的治療作用，進(jìn)一步殺滅癌細(xì)胞;保護(hù)肌體、減輕放化療的毒副作用，以支持和保證放化療的正常進(jìn)行；改善骨骼造血機(jī)能，促進(jìn)白細(xì)胞血小板回升，利于治療。
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